Zkratka H.E.A.T skrývá spojení High Energy Aerobic Training, to lze přeložit jako aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem. Jedná se o skupinové cvičení pod vedením trenéra za doprovodu motivující hudby.
Základem H.E.A.T je chůze na mechanickém běžícím pásu, který člověk pohání sílou vlastních nohou. Tenhle pás dokáže věrně napodobit chůzi v outdoroovém terénu.
H.E.A.T je vhodný pro všechny, bez omezení věku nebo fyzické kondice. Trenér vás vede, cvičíte v různých zátěžových intenzitách, orientovaných na vytrvalost, nebo sílu a spalování tuků. U H.E.A.T dochází k posilování všech svalových skupin. Průměrný člověk na jedné lekci(45-50min) spálí 500-700 kilokalorií. Po lekci většinou následuje uvolnění a strečink.
Dobré je i vhodné stravování o kterém v brzké době zase napíši.
Jinak, musím říct je to docela fuška :D
Zní to zajímavě! :)
OdpovědětVymazatNevím o ničem, jestli se tady u nás něco pořádá, ale kdyby jo, tak bych na to šla :)